晚上用白醋7天暴瘦38斤(沒有科學(xué)依據(jù)(晚上減肥最有效的4個方法))

網(wǎng)絡(luò)上有很多瘦身減肥的方法，但是其中有一個方法聲稱晚上用白醋7天暴瘦38斤，很多人聽到一周能瘦這么多，都不經(jīng)動了心思。其實真正減過肥的人應(yīng)該知道，這是個假得不能再假的謠言。畢竟減肥如果這么容易的話，就不會有胖子了。

晚上用白醋7天暴瘦38斤

晚上用白醋7天暴瘦38斤并不是真的，沒有科學(xué)依據(jù)喝白醋并不能減肥，白醋沒有減肥效果。

白醋是有水、食用酒精、大米等釀成的，只是一種調(diào)味品，并沒有減肥的功效。不過，白醋里面有大量的氨基酸，氨基酸能加速食物的消化，還能促進(jìn)排便，便秘的人可以嘗試喝點白醋。但這并意味著喝白醋就能減肥，減肥是要燃燒脂肪的，光幫助消化食物沒用。

如果白天沒時間運(yùn)動，想晚上減肥的話，是可以嘗試以下幾種方法的。

晚上減肥最有效的4個方法

1、晚上少吃或不吃

晚上可以只吃一點水果或者蔬菜，碳水和高蛋白的東西就盡量不要吃了，不然不好消化的。如果想減肥的效果好一點，那就不要吃了，空腹睡覺，然后第二天早上起來喝一大杯淡鹽水，去上廁所，只要幾天，你就能看到瘦身效果了。

2、空中自行車

這個動作是可以躺在床上，邊玩手機(jī)，邊做的。躺在床上，雙腿抬起來就像騎自行車一樣來回捯飭，每天只要做半個小時，堅持一個星期后你能看到效果，前提是要控制飲食。

3、飯后靠墻站立

如果你工作一天，不吃東西不行的話，那就在吃完飯后靠墻站立十五分鐘，這樣做也是有瘦身效果的，而且還能擺正我們的體態(tài)，畢竟每天看電腦，脖子前傾的問題都挺嚴(yán)重的。

4、飯后散步

這對上班族來說是一個非常好的減肥方法，畢竟上班族勞累一天，晚上要是不吃東西可能會餓死，所以在吃完飯后最好散步半個小時，幫助消化食物。