關(guān)于搏擊的常識(shí)

關(guān)于搏擊的常識(shí)

關(guān)于搏擊的常識(shí)

搏擊是以帶有攻防含義的動(dòng)作為素材，按照一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和規(guī)則要求，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)意志，訓(xùn)練搏擊格斗技能的體育運(yùn)動(dòng)。

一、搏擊的特點(diǎn)和作用：

1、具有獨(dú)特的民族風(fēng)格(尚武精神、強(qiáng)身健體)

2、具有攻防積極性

3、要有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。

4. 具有廣泛的適應(yīng)性

二、搏擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用：

1、簡(jiǎn)捷實(shí)用與社會(huì)生活相互交融

2、具有較高的健身防身價(jià)值

3、學(xué)習(xí)任何技法的目的是擊倒擊傷對(duì)手從而保護(hù)自己

三、小實(shí)驗(yàn)：

拉手指 為什么拉不開，因?yàn)榻盍?內(nèi)力)是外力的十倍。 所以訓(xùn)練中不要過于強(qiáng)調(diào)肌肉力量的訓(xùn)練，要將自己的內(nèi)部力量發(fā)揮出來。

四、搏擊就像水一樣，是有機(jī)的、流動(dòng)的、是無形的、變化無常的。

本質(zhì)上是博采眾長(zhǎng)，為己所用。只有一個(gè)目的：擊倒擊傷對(duì)方保護(hù)自己。 應(yīng)主要培養(yǎng)搏擊直覺。

五、搏擊的精神：

首先要有亡命精神，膽識(shí)和氣勢(shì)過人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰(zhàn)的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實(shí)戰(zhàn)中一切禮儀都無用，在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中不管與任何人，都必須當(dāng)成生與死的敵人來較量，徹底擊敗對(duì)方。 瘋狂的攻擊，因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中你不是人，是野獸人是一個(gè)軀體，內(nèi)在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術(shù)，用什么招式并不重要，重要的`是怎樣擊倒對(duì)手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分，只要能達(dá)到目的，擊倒對(duì)方。

六、真正的搏擊家要做到：

1、掌握先機(jī)出其不意攻其不備，制敵于先。

2、隨心所欲欺詐對(duì)手，愚弄對(duì)手，迫使對(duì)方手忙腳亂而露出空檔。 組合進(jìn)攻動(dòng)作要做到(上虛下實(shí)、下虛上實(shí)、左虛右實(shí)、右虛左實(shí)) 假動(dòng)作運(yùn)用成功的標(biāo)準(zhǔn)(假動(dòng)作不假、真動(dòng)作不真)(預(yù)左先向右、預(yù)右先向左、預(yù)上先向下、預(yù)下先向上) 要學(xué)會(huì)老虎的大膽、狐貍的聰明。

七、搏擊四要素：

膽要壯、力要狠、動(dòng)要快、打要準(zhǔn)!

八、預(yù)測(cè)對(duì)方的擊打：

1、對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻要有預(yù)見性判斷。

2、抓住對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作，觀察對(duì)方的弱點(diǎn)，捕捉對(duì)方的弱點(diǎn)。 3、在實(shí)戰(zhàn)中不斷總結(jié)。從招式中解脫出來，培養(yǎng)心靈眼明，洞察對(duì)方的能力。

九、高水平運(yùn)動(dòng)員的做法：

1、讓對(duì)方先表演，觀察對(duì)方的弱點(diǎn)，切不能魯莽、沖動(dòng)。

2、同時(shí)封住對(duì)方的運(yùn)動(dòng)，迫使對(duì)手處于被動(dòng)，然后不停地攻擊對(duì)手猛打。

十、失敗的主要原因：

1、方式方法不對(duì)

2、出擊時(shí)機(jī)不對(duì)

3、角度距離不準(zhǔn)確

4、自身沒有很強(qiáng)的攻擊力和抗擊打能力

5、技術(shù)動(dòng)作單調(diào)，對(duì)付對(duì)手的技法不足。

十一、必須從有意識(shí)的進(jìn)攻、防反，轉(zhuǎn)變成潛意識(shí)的進(jìn)攻、防反。

這就必須長(zhǎng)期的實(shí)戰(zhàn)反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉(zhuǎn)變成理性的打法。