老人旅游出門(mén)(老年人出門(mén)旅行需要注意哪些)
1.老年人出門(mén)旅行需要注意哪些
一、準(zhǔn)備工作
1.出發(fā)前要檢查通訊工具是否正常工作，并預(yù)存話(huà)費(fèi)。
2.要適當(dāng)攜帶一些醫(yī)藥用品。比如，暈車(chē)藥、鎮(zhèn)定劑（可避免乘車(chē)時(shí)因過(guò)度搖晃而產(chǎn)生的嘔吐、眩暈等），
傷風(fēng)感冒劑（治療因氣候變化、睡眠不足而引起的感冒，最好攜帶沒(méi)有副作用的），腸胃不調(diào)劑（旅行疲勞、飲食不當(dāng)常常容易引起拉肚子，帶些治拉肚子的藥可以預(yù)防腸胃不適），消化藥，消炎藥，麝香膏，創(chuàng)可貼等。
3.糖尿病患者在出發(fā)前應(yīng)做特別的準(zhǔn)備。帶一些能預(yù)防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等；準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，供誤餐時(shí)食用，如餅干、水果等；穿雙方便走路的鞋。
二、旅途中的注意事項(xiàng)
1.旅游全程請(qǐng)服從導(dǎo)游的安排，牢記導(dǎo)游告之的安全事項(xiàng)。
2.帶小孩的請(qǐng)時(shí)刻注意小孩的安全，尤其防止走失。
3.游覽時(shí)最好穿平底鞋，以免扭傷。要做到“走路不看景，看景不走路”。
4.講文明禮貌。任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。外出的人們遇到麻煩事都會(huì)非常焦慮，禮貌、禮讓、沉著、冷靜是處理任何問(wèn)題的最好方法。
5.暈車(chē)的同志早上不要吃雞蛋，坐車(chē)時(shí)最好選擇前排或中排靠窗的位置。
6.要注意勞逸結(jié)合，不能“疲勞游”。行車(chē)途中應(yīng)小歇，以補(bǔ)充睡眠。要量力而行，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜急速行走，不宜跑步，不要在人群中亂擠。
7.目前旅游已經(jīng)進(jìn)入了高峰期，景區(qū)游人如織，游覽時(shí)請(qǐng)盡量跟隨導(dǎo)游員，最好不要單獨(dú)行動(dòng)。
8.愛(ài)護(hù)文物古跡，保護(hù)環(huán)境。旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)當(dāng)?shù)氐奈奈锕袍E和景區(qū)的自然環(huán)境。
9.尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。俗話(huà)說(shuō)：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
10.注意衛(wèi)生與健康。旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無(wú)疑是一種 “飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。油膩的食物要少吃，以免腸胃不適引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
11.警惕上當(dāng)受騙，注意防盜、防搶。社會(huì)上總有著一小部分專(zhuān)事偷、詐、搶的不法分子，因此，旅游期間要特別注意人身和財(cái)產(chǎn)安全，妥善保管好身份證、現(xiàn)金、相機(jī)等貴重物品?！捌妓喾辍睍r(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”。
12.外出時(shí)最好帶上雨具，以防“不測(cè)風(fēng)云”。
13.請(qǐng)大家增強(qiáng)時(shí)間觀(guān)念，在規(guī)定的地點(diǎn)按時(shí)集中。
2.老年人外出旅游都需要注意什么?
1、老人出游前做一次常規(guī)健康體檢，征求醫(yī)生的建議，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程；
2、選擇信譽(yù)好的旅行社，確認(rèn)隨團(tuán)有保健醫(yī)生，說(shuō)明自己的身體狀況；團(tuán)隊(duì)中最好有健壯的隨行人員；
3、攜帶好常規(guī)藥品，老年人腸胃消化能力弱，易水土不服，因此在隨身帶著高血壓等藥物同時(shí)，多帶調(diào)節(jié)腸胃、感冒之類(lèi)的藥物；
4、注意休息，避免過(guò)度勞累，選擇的交通工具也要以舒適安全為前提；
5、老人行李中多準(zhǔn)備一兩套厚衣服，在氣溫變化時(shí)，能及時(shí)保暖防止受涼。
老人出游是需要實(shí)時(shí)關(guān)注關(guān)心，食物的不新鮮、時(shí)令的變化均有可能引發(fā)老人身體不適，要及時(shí)送醫(yī)用藥。
3.老年人外出旅游,有哪些要注意的事項(xiàng)?
隨著社會(huì)的發(fā)展，老年人外出旅游的越來(lái)越多，平常又沒(méi)有時(shí)間陪著老人去旅游，長(zhǎng)假期間出游的人又很多，更不適宜老年人出游，這樣成了做兒女的一塊心病。
一般的除了把幾個(gè)老人聚在一起，幫著定定行程 ，然后就是教自己的爸媽怎樣去注意身體，旅游事項(xiàng)?？勺詮睦先丝绯鲎约旱募议T(mén)，一顆心總是七上八下的，當(dāng)他們安全歸來(lái)，你才會(huì)使心情平靜下來(lái)。
由于老年人的體力精力有限，因此更應(yīng)當(dāng)提前做好周密的準(zhǔn)備，規(guī)劃一次完美的旅程！老年人出游，最好不要選擇安排太過(guò)緊張的行程。那老人出游將注意哪些事項(xiàng)呢？ 一 重要準(zhǔn)備： 出游前詳細(xì)考察線(xiàn)路行程 老年人安排出游行程時(shí)，要特別注意選擇適合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。
據(jù)了解，目前旅行社一般都會(huì)針對(duì)老年人推出長(zhǎng)者團(tuán)，每年在重陽(yáng)節(jié)前后會(huì)有大量這樣的線(xiàn)路推出，這類(lèi)團(tuán)隊(duì)是根據(jù)老年人的實(shí)際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加，一般行程設(shè)計(jì)比較輕松，體力消耗不大，有的會(huì)配備專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員隨行。如果選擇參加一般的旅行團(tuán)，則要更仔細(xì)地考察時(shí)間、地點(diǎn)、行程、交通四大要素。
1. 時(shí)間 要考慮目的地天氣 由于老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來(lái)說(shuō)，老人出游會(huì)避開(kāi)旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免擁擠產(chǎn)生的危險(xiǎn)，二來(lái)淡季出游也能節(jié)省機(jī)票、住宿等開(kāi)支。
據(jù)了解，4~6月以及10~12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間，這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
2. 地點(diǎn) 要看旅游點(diǎn)的舒適度 老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒(méi)去過(guò)的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素，比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會(huì)更適合老年人參加，而如果是到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要?jiǎng)窭先思伊苛Χ?。另外，可以結(jié)合老年人的年齡和身體狀況來(lái)制定目的地，比如50~70歲之間、身體狀況較好的老年人，出游選擇就比較多，可以參加一般觀(guān)光團(tuán)，也可以適當(dāng)參加一些登山、戲水的線(xiàn)路，不過(guò)要注意登山的難度不要太大，戲水不要太刺激。
據(jù)了解，目前老年人出游的熱門(mén)目的地一般有以下四個(gè)：國(guó)內(nèi)方面，首先是自然風(fēng)光優(yōu)美、氣候宜人的海濱城市，像?？?、三亞、廈門(mén)等；第二是文物古跡較多、有歷史的城市，比如北京、西安、洛陽(yáng)等；第三是繁華大城市，比如上海、成都、重慶等；第四是山水優(yōu)美的地方，比如桂林、泰山、黃山等。國(guó)外旅游目的地方面，東南亞始終是熱門(mén)目的地，往年老年人游歐洲十分興盛，但近年來(lái)日韓游也很受老年人青睞，尤其是一些深度游的線(xiàn)路，行程也會(huì)相對(duì)舒適，很適合老年人參加。
3. 行程 節(jié)奏要較舒緩 對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)就是一件比較辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排過(guò)于緊密、時(shí)間太過(guò)緊張的線(xiàn)路，就明顯更不適合老年人參加了，因此，老年人出游不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。據(jù)了解，一般適合老年人的線(xiàn)路在時(shí)間安排上都是比常規(guī)團(tuán)隊(duì)要長(zhǎng)些，比如一般到海南環(huán)島旅游是5天，如果是6天或7天的行程，旅游節(jié)奏就會(huì)比較舒緩。
此外，應(yīng)當(dāng)提前向旅行社索取行程安排，時(shí)間安排得越具體越好，一般可根據(jù)以下原則：路途太遠(yuǎn)、路上交通時(shí)間太長(zhǎng)的線(xiàn)路不適合，行程太緊，一天趕幾個(gè)景點(diǎn)甚至是一天兩座城市或國(guó)家的行程也要慎重考慮，夜生活安排得太豐富的行程也不適合。不僅如此，還有一些線(xiàn)路專(zhuān)門(mén)為老年人設(shè)置了一些針對(duì)性的主題節(jié)目，比如養(yǎng)生講座、老年人交流座談會(huì)等，也很合老年人的心水。
4. 交通 視身體條件選擇 如今旅游可以選擇的交通方式越來(lái)越多，每一種交通方式各有特色：飛機(jī)團(tuán)一般人數(shù)較少，導(dǎo)游、陪同以及陪同醫(yī)務(wù)人員照顧得比較周全，而且飛機(jī)可以節(jié)省在交通上的時(shí)間，減少旅途的疲憊，不過(guò)如果患較嚴(yán)重的呼吸器官疾病、嚴(yán)重胃病等，最好慎重考慮采用搭乘飛機(jī)的方式。近年來(lái)日漸在國(guó)內(nèi)興盛的郵輪旅游也越加贏得老年人的喜愛(ài)，郵輪旅游一般強(qiáng)調(diào)舒適度和奢華享受，行程十分休閑，白天上岸游覽，晚上在船上享受各種娛樂(lè)設(shè)施，加上這種郵輪線(xiàn)路時(shí)間長(zhǎng)度選擇較多，以2天1夜的短途到7天6夜的長(zhǎng)度為主，也都比較適合老年人選擇；火車(chē)游似乎一直以來(lái)是老年人的專(zhuān)利，許多旅行社都會(huì)定期開(kāi)設(shè)老年火車(chē)游專(zhuān)列，而且火車(chē)游時(shí)間相對(duì)寬松，安全性較高，對(duì)于那些喜歡在路上看風(fēng)景、旅游預(yù)算又有限的老人家來(lái)說(shuō)是最佳選擇；此外，如今一些觀(guān)念新潮的老年人也喜歡參加自駕車(chē)旅游，他們不一定自己會(huì)開(kāi)車(chē)，但一般都會(huì)跟著子女或親戚一起駕車(chē)出游，不過(guò)老年人也不適合參加路途太遙遠(yuǎn)的自駕車(chē)活動(dòng)。
二 貼心提醒： 1. 出門(mén)前檢查身體狀況 老年人出門(mén)旅游，本來(lái)就是一件拓展眼界、放松心情的好事，若想要盡情享受旅途的快樂(lè)，更要根據(jù)自己的具體狀況，提前做好身體準(zhǔn)備，保證能夠健健康康出游，平平安安回家。即使是平日里身體狀況較好的老年人，也建議不妨在出門(mén)前進(jìn)行一次常規(guī)體檢，。
4.老年人出去旅游要注意哪些呢?
1、飲食：旅途中飲食宜清淡，多吃跳菜、水果；不食用不衛(wèi)生的食品和飲料；在吃飯方面不要委屈自己，新鮮最重要。
2、穿著：出行前查好目的地的氣候，備好應(yīng)季服裝。外出旅行，氣溫變化大，多備一件衣服若是旅行地是雨季，最好隨身拼帶雨具。
3、住宿：每天保持6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜；與他人同住一個(gè)房間，相互之間可有個(gè)照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳高，以防下肢水腫。 4、出行：老年人長(zhǎng)途旅行最好坐外鋪或飛機(jī)，日程安排宜松不宜縈，活動(dòng)童不宜過(guò)大；游覽時(shí)，行步宜緩.循序漸進(jìn)，童力而行，以免勞雙過(guò)度；若出現(xiàn)頭昏、氣喘或心跳異常時(shí)，應(yīng)馬上就地休惠或就醫(yī)。
5、攜帶：老年人多豐患有一些慢性疾病，雷帶足平時(shí)服用之藥，另還應(yīng)備些感可、腹瀉、暈車(chē)等藥品；如有心勝病、哮喘還得備急救藥，以備急需；身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯(lián)系方式的卡片，以防意外時(shí)，他人可及時(shí)提供幫助。
5.老年人外出旅游應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
1、飲食：旅途中飲食宜清淡，多吃跳菜、水果；不食用不衛(wèi)生的食品和飲料；在吃飯方面不要委屈自己，新鮮最重要。
2、穿著：出行前查好目的地的氣候，備好應(yīng)季服裝。外出旅行，氣溫變化大，多備一件衣服若是旅行地是雨季，最好隨身拼帶雨具。
3、住宿：每天保持6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜；與他人同住一個(gè)房間，相互之間可有個(gè)照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳高，以防下肢水腫。
4、出行：老年人長(zhǎng)途旅行最好坐外鋪或飛機(jī)，日程安排宜松不宜縈，活動(dòng)童不宜過(guò)大；游覽時(shí)，行步宜緩.循序漸進(jìn)，童力而行，以免勞雙過(guò)度；若出現(xiàn)頭昏、氣喘或心跳異常時(shí)，應(yīng)馬上就地休惠或就醫(yī)。
5、攜帶：老年人多豐患有一些慢性疾病，雷帶足平時(shí)服用之藥，另還應(yīng)備些感可、腹瀉、暈車(chē)等藥品；如有心勝病、哮喘還得備急救藥，以備急需；身上要有一張記有自己身體狀況和親人聯(lián)系方式的卡片，以防意外時(shí)，他人可及時(shí)提供幫助。
6.老年人旅游注意什么問(wèn)題
每個(gè)家庭里都有一個(gè)或幾個(gè)的老人家，平時(shí)工作忙，老人除了家里看看電視，出去散散步，也沒(méi)什么活動(dòng)了，農(nóng)村里還可以去串門(mén)之類(lèi)的，城市里的就沒(méi)啥地方可以去了。下個(gè)月就是清明節(jié)，不止是上班族要旅游，老人們也可以趁著這個(gè)旅游旺季出去走走，那么，清明節(jié)老人出行，需要注意些什么？
1、地點(diǎn)選擇
老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒(méi)去過(guò)的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素。適合老人旅游的地點(diǎn)應(yīng)該以平原、海邊為主，且景區(qū)之間距離不宜過(guò)遠(yuǎn)。城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會(huì)更適合老年人參加。如果是到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要?jiǎng)窭先思伊苛Χ小?/p>
2、旅行時(shí)間
由于老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來(lái)說(shuō)，老人出游會(huì)避開(kāi)旅游旺季和黃金周等高峰期，一來(lái)可以避免高密度的人流，二來(lái)淡季出游不但能節(jié)省費(fèi)用，還能更好地欣賞美景。 4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
3、旅行方式
旅行社可以更便宜、省事。老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。一家人可以隨心所欲。另外，安排行程這樣的事情，旅行社可以推薦您更好的行程，老年人出游可以選擇夕陽(yáng)紅專(zhuān)列的方式，旅途更加安全舒適，專(zhuān)列全程跟隨您，方便快捷。
4、出行準(zhǔn)備
出發(fā)之前，可先通過(guò)電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀(guān)光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外，老年人在外出旅游時(shí)腿腳不便的還要帶拐杖。
5、注意飲食
老人出去要按時(shí)定點(diǎn)吃飯，并注意勞逸結(jié)合。老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，既方便又衛(wèi)生。值得一提的是，天氣炎熱時(shí)千萬(wàn)不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，防止急性腸胃。
6、必備物品
準(zhǔn)備好鞋子和衣服后，別忘記帶藥品，除了老人要吃的藥，還要隨身帶一些暈車(chē)寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、保濟(jì)丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用?？傊怯袀錈o(wú)患。
7.老人旅游應(yīng)該注意什么
老年人由于年齡都比較大，身體機(jī)能比較低，在旅游時(shí)非常容易發(fā)生事情，所以出去旅游的話(huà)一下這十大注意事項(xiàng)一定要牢記哦喲！一、選擇適宜的季節(jié) 對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，一年四季都是旅游的好時(shí)光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色，可對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，就不能隨心所欲了。
對(duì)患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來(lái)說(shuō)，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對(duì)老人也是不適宜的。容易引起中暑。
故而最佳的時(shí)期，應(yīng)該是春秋兩季，有人提出春暖花開(kāi)和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。二、選擇適宜的景點(diǎn)，我國(guó)地域廣大，山川秀麗 全國(guó)擁有的眾多名山秀水，但是老年人來(lái)說(shuō)宜？游山，多玩水，多游古典園林，因?yàn)橛紊矫獠涣艘歉呱骐U(xiǎn)，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。
若游古典園林，賞玩湖光水色，便無(wú)攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無(wú)錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。
三、結(jié)伴同行 有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。
最理想的是老人與一位比較年輕的人結(jié)伴同行。這樣彼此之間可以有個(gè)照應(yīng)。
再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。四、攜帶一些必要的藥品 這些藥品包括兩類(lèi)，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時(shí)盡管無(wú)癥狀表現(xiàn)，但也要有備無(wú)患，帶些必要的藥品。
二是要帶一些防止暈車(chē)、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門(mén)在外，生活習(xí)慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現(xiàn)腹瀉。
此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類(lèi)物品。五、攜帶衣服適當(dāng) 春秋季節(jié)，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話(huà)說(shuō)：“春天好似孩兒險(xiǎn)。
一日變?nèi)??！痹缤淼臍鉁貞沂廨^大。
所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。
有了適足的鞋，才能保證旅游順利。六、旅游時(shí)間適度 一般以一星期為宜。
這是因?yàn)槁糜螘r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體力消耗過(guò)多，對(duì)身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。七、注意適當(dāng)休息 老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強(qiáng)自己做超出自己體力范圍的運(yùn)動(dòng)，要勤于休息，并且保證休息的質(zhì)量。
尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時(shí)有質(zhì)量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計(jì)劃。八、注意飲食安全 所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在小吃攤上？東西，而且，要注意飲食不宜過(guò)多也不宜過(guò)少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。
千萬(wàn)不要因?yàn)槌阅车氐奶厣〕远詨牧宋浮＞?、防止上?dāng)受騙 現(xiàn)在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點(diǎn)，引誘老年人上當(dāng)受騙。
老人們要注意咯，這個(gè)社會(huì)，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。所以，在外旅游的時(shí)候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈(zèng)送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們?cè)O(shè)下的陷阱。
十、旅途中注意補(bǔ)充水分 水是構(gòu)成人體必不可少的物質(zhì)，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機(jī)體促進(jìn)新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時(shí)候，要及時(shí)補(bǔ)充水分。
尤其夏季來(lái)臨，人體水分蒸發(fā)加快，這時(shí)候一定要注意水的補(bǔ)充，另外，也可以適當(dāng)?shù)脑谒锛右稽c(diǎn)鹽，以補(bǔ)充汗液帶走的鹽分。適合老年人游覽的中國(guó)五大旅游旅游景點(diǎn)推薦 老年人出去旅游已經(jīng)是人們享受生活的一種方式了，但是由于老年人的特殊性，一些景點(diǎn)是不適合老年人的，下面小編就為大家介紹一下適合老年人游覽的中國(guó)五大旅游旅游景點(diǎn)？！1.云南麗江——分享古城古鎮(zhèn)的清幽質(zhì)樸 麗江古城始建于宋元，由麗江木氏先祖將統(tǒng)治中心由白沙遷至現(xiàn)獅子山。
至今已有八百多年的歷史。秋天，是麗江最美的季節(jié)。
秋高氣爽的天空、色彩繽紛的樹(shù)木和花朵，映襯著遠(yuǎn)處的玉龍雪山，讓人心曠神怡。小橋流水人家，潺潺溪水從雪山積雪融化而來(lái)，清澈，清涼。
漫步在麗江古城，感受閑適光陰里的一花一木，讓午后的陽(yáng)光照進(jìn)心中最柔軟的地方。2.海南南燕灣——馨享灣區(qū)之心的潔凈自然 如果想要給老人的旅行增添多一點(diǎn)點(diǎn)安靜舒適，那么位于海南省萬(wàn)寧市的南燕灣想必是一定要去看看的。
那里有20年未被破壞的原生態(tài)海灘，沙質(zhì)細(xì)膩柔軟，浪小水淺，并且有茂密的熱帶雨林，空氣潔凈，充足的負(fù)氧離子，讓每一口呼吸都是最新鮮的愜意。同時(shí)還有近海島嶼、珍禽鳥(niǎo)類(lèi)、淡水濕地、珍稀樹(shù)木和珍貴藥材等，讓老人可以安然享受大自然的輕松愉快和潔凈自然。
3.廈門(mén)鼓浪嶼——樂(lè)享慢生活的輕松自在 廈門(mén)鼓浪嶼可以稱(chēng)的上是老人享受慢生活的不二之選了。鼓浪嶼原名圓沙洲、圓洲仔，因海西南有海蝕洞受浪潮沖擊，聲如擂鼓，明朝雅化為今名。
由于歷史原因，中外風(fēng)格各異的建筑物在此地被完好地匯集、保留，有“萬(wàn)國(guó)建筑博覽”之稱(chēng)。小島還是音樂(lè)的沃土，人才輩出，鋼琴擁有密度居全國(guó)之首，又得美名“鋼琴之島”、“音樂(lè)之鄉(xiāng)”。
漫步在各個(gè)角。
8.老年人出游注意哪些事
一、結(jié)伴而行。
老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問(wèn)暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無(wú)所不談，有說(shuō)有笑，自然其樂(lè)融融。
二、啟程準(zhǔn)備。 出發(fā)之前，可先通過(guò)電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。
不論到何地觀(guān)光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，忌穿硬底皮鞋及高跟鞋。 三、攜帶藥品。
隨身帶一些暈車(chē)寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等輕便藥物為宜，高血壓患者，勿忘帶降壓藥，心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。 人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。
四、登山謹(jǐn)慎。旅游活動(dòng)常有登山項(xiàng)目，老年人體力有限，不必與年輕人湊熱鬧，硬去徒步登山。
如今，許多名山如泰山、黃山等，已有先進(jìn)的索道設(shè)備，盡可乘坐纜車(chē)沿索道而上，安全可靠又妙趣橫生。 五、飲食保健。
老年人的腸胃吸收功能相對(duì)較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，對(duì)于大魚(yú)大肉和過(guò)甜過(guò)咸的食品，則應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，更不可過(guò)量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，身心健康就有保障。
9.老年人出門(mén)旅行需要注意哪些
一、準(zhǔn)備工作1.出發(fā)前要檢查通訊工具是否正常工作，并預(yù)存話(huà)費(fèi)。
2.要適當(dāng)攜帶一些醫(yī)藥用品。比如，暈車(chē)藥、鎮(zhèn)定劑（可避免乘車(chē)時(shí)因過(guò)度搖晃而產(chǎn)生的嘔吐、眩暈等），傷風(fēng)感冒劑（治療因氣候變化、睡眠不足而引起的感冒，最好攜帶沒(méi)有副作用的），腸胃不調(diào)劑（旅行疲勞、飲食不當(dāng)常常容易引起拉肚子，帶些治拉肚子的藥可以預(yù)防腸胃不適），消化藥，消炎藥，麝香膏，創(chuàng)可貼等。
3.糖尿病患者在出發(fā)前應(yīng)做特別的準(zhǔn)備。帶一些能預(yù)防低血糖的食物，如方糖、果汁、汽水等；準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，供誤餐時(shí)食用，如餅干、水果等；穿雙方便走路的鞋。
二、旅途中的注意事項(xiàng)1.旅游全程請(qǐng)服從導(dǎo)游的安排，牢記導(dǎo)游告之的安全事項(xiàng)。2.帶小孩的請(qǐng)時(shí)刻注意小孩的安全，尤其防止走失。
3.游覽時(shí)最好穿平底鞋，以免扭傷。要做到“走路不看景，看景不走路”。
4.講文明禮貌。任何時(shí)候、任何場(chǎng)合，對(duì)人都要有禮貌，事事謙遜忍讓?zhuān)杂X(jué)遵守公共秩序。
外出的人們遇到麻煩事都會(huì)非常焦慮，禮貌、禮讓、沉著、冷靜是處理任何問(wèn)題的最好方法。5.暈車(chē)的同志早上不要吃雞蛋，坐車(chē)時(shí)最好選擇前排或中排靠窗的位置。
6.要注意勞逸結(jié)合，不能“疲勞游”。行車(chē)途中應(yīng)小歇，以補(bǔ)充睡眠。
要量力而行，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜急速行走，不宜跑步，不要在人群中亂擠。7.目前旅游已經(jīng)進(jìn)入了高峰期，景區(qū)游人如織，游覽時(shí)請(qǐng)盡量跟隨導(dǎo)游員，最好不要單獨(dú)行動(dòng)。
8.愛(ài)護(hù)文物古跡，保護(hù)環(huán)境。旅游者每到一地都應(yīng)自覺(jué)愛(ài)護(hù)當(dāng)?shù)氐奈奈锕袍E和景區(qū)的自然環(huán)境。
9.尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。俗話(huà)說(shuō)：“入鄉(xiāng)隨俗”。
在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。10.注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點(diǎn)，無(wú)疑是一種 “飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。油膩的食物要少吃，以免腸胃不適引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
11.警惕上當(dāng)受騙，注意防盜、防搶。社會(huì)上總有著一小部分專(zhuān)事偷、詐、搶的不法分子，因此，旅游期間要特別注意人身和財(cái)產(chǎn)安全，妥善保管好身份證、現(xiàn)金、相機(jī)等貴重物品。
“萍水相逢”時(shí)，切忌輕易深交，勿泄“機(jī)密”。12.外出時(shí)最好帶上雨具，以防“不測(cè)風(fēng)云”。
13.請(qǐng)大家增強(qiáng)時(shí)間觀(guān)念，在規(guī)定的地點(diǎn)按時(shí)集中。
