便秘一個動作立馬排便,長期吃香丹清好嗎，能治便秘嗎

需要長期服用的一定不適合便秘一個動作立馬排便，治病要去根，病根去除之后排便自然就能恢復(fù)正常，那樣就不需要再服藥，凡是長期要服藥的一定治不好病。只是短期內(nèi)緩解癥狀而已。

便泌該怎么辦？

建議多飲水，堅(jiān)持運(yùn)動，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣等。多食纖維食品，如魔芋、燕麥、蕎麥、菌類、豆類等等，這些食物中所含的纖維素遠(yuǎn)高于蔬菜水果。

怎么改善便秘？

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便.