減少疾病的方法(預防疾病的小知識)
1.預防疾病的小知識有哪些
1.勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。
2.多喝水：秋季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。
3.空氣流通：為了預防病毒通過空氣傳播。保持教室內空氣清新，要常開門窗通風，良好的通風可消除80%自然菌，所以自然通風換氣保持空氣新鮮至關重要。課間同學們要盡量到教室外活動，不要呆在教室內。
4.加強營養(yǎng)：多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營養(yǎng)，以增強自身免疫力。
5.加強鍛煉：注意日常體質鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強對外界環(huán)境的適應能力。
6.合理作息：保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場所。
7.注意防寒保暖：秋季晝夜溫差大，同學們要根據氣候變化及時添加衣物。
8.及時發(fā)現(xiàn)、及時就診：如覺身體不適應立即就醫(yī)治療，以免延誤病情，
9.另外可進行免疫預防：流行季節(jié)前可進行相應的預防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗預防相應的呼吸道傳染病。
2.我們日常出現(xiàn)的疾病的解決方法是什么
糖尿病飲食治療
(1) 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
(2) 供給適量的碳水化合物。目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60%左右，每日進食量可在250克~300克，肥胖應在150克~200克。谷類是日常生活中熱能的主要來源，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定數(shù)量的碳水化合物。莜麥、燕麥片、蕎麥面、玉米渣、綠豆、海帶等均有降低血糖的功能。?現(xiàn)在市場上經?？梢钥吹健盁o糖食品”，“低糖食品”等，有些病人在食用這些食品后，不但沒有好轉，反而血糖上升。這是由于人們對“低糖”和“無糖”的誤解。認為這些食品不含糖，而放松對飲食的控制，致使部分病人無限制的攝入這類食品，使血糖升高。事實上低糖食品是指食品中蔗糖含量低，而無糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是這些食品都是由淀粉所組成，當人們吃進淀粉食品后，可轉變成葡萄糖而被人體吸收，所以也應控制這類食品。
患者飲食注意事項：
1、良好的飲食習慣：
合理科學的飲食調養(yǎng)及良好的飲食習慣，能迅速控制糖尿病的發(fā)展，對輕型糖尿病患者來說，比藥物控制病情還要重要得多。此外，良好的生活習慣還達到“扶正祛邪”、保其正氣“，提高人體自身免疫功能，增強抗病能力及預防并發(fā)癥的發(fā)生的作用。這些都是提醒我們，尤其是糖尿病患者，最好養(yǎng)成以下飲食習慣，以便更利于病情的控制和防治。
①飲食有節(jié)：饑飽無度，暴飲暴食是糖尿病飲食的大忌。因為進食過多，不僅能加重胰島β細胞的負擔，而且易提前出現(xiàn)并發(fā)癥，所以，每次吃得過飽，要常帶三分饑，適量進食，定時定量。
②飲食保質清淡：肥甘厚味，不但影響消化功能，而且易引發(fā)糖尿病性高血脂癥、糖尿病性冠心病、糖尿病性高血壓等各種并發(fā)癥。
③細嚼慢咽有利健康：吃飯細嚼慢咽可以使食物被牙齒磨得更細，唾液和食物充分混合，充分發(fā)揮消化酶的作用，從而加強食物的消化與吸收，使營養(yǎng)充分利用，對增進糖尿病患者的健康頗有益處。
④多樣化飲食可保持營養(yǎng)均衡：糖尿病患者在規(guī)定的總熱量內，什么食物都吃，進食多樣化，才能保證攝取全面的營養(yǎng)素。
⑤不偏食：常吃單調食物的糖尿病患者，易引起營養(yǎng)不良，所以，要求不挑食，不吃零食，飲食合理搭配，取長補短，使營養(yǎng)豐富，并提高各種營養(yǎng)素的利用率。
⑥保持愉快的心情：愉快的飲食情緒與營養(yǎng)一樣重要。專家們發(fā)現(xiàn)，當情志舒暢時進餐，各種消化液分泌增加，吃起來味香可口，一方面有助于食物的消化吸收，另一方面有利于血糖的穩(wěn)定；若心情不暢時，食物嚼之無味，食欲明顯下降，這是因為不良的情緒抑制了攝食中樞，而波動的情緒可引起交感神經興奮，促使糖原分解，以致血糖水平升高，對糖尿病患者不利。所以，患者在進餐時應保持愉快的情緒，在飯桌上不要生氣、惱怒，不議論使人不悅的事，要養(yǎng)成良好健康的進食習慣
3.如何減少疾病的發(fā)生
有以下幾點： （1） 夏季，每3 ~5天潑灑一次光合細菌，按水深1米計，用 1.6毫克/升全池潑灑。
可有效吸收氨氮、硫化氫等有害物質， 具有很高的水質凈化能力。 （2） 在養(yǎng)殖過程中按水深10厘米計，活化25克/畝的芽孢桿菌如通威凈水菌，全池潑灑，每隔7 ~ 10天潑灑一次，使用前 開30~60分鐘增氧機。
在水質較差時可輔以光合細菌，每隔 7?10天潑灑一次，按水深1米計，用1. 6毫克/升全池潑灑。 其降解氨氮、亞硝酸鹽和硫化氫等有害物質的效果更明顯，達到 凈化水質、防病和增產的目的。
（3） 也可每隔7天潑灑一次EM菌，可有效吸收氨態(tài)氮、硫 化氫等有害物質。
4.預防疾病傳播有什么方法
細菌病毒是非常微小的微粒子，它們可以任意漂浮在空氣中，伴隨著空氣被吸入人體內產生各類疾病。因此，應注意以下幾點：
避免孩子接觸刺激性氣味及煙霧。例如：屋內盡量少用蚊香、燃香、油漆、樟腦丸、殺蟲劑等有刺激氣味的物質，甚至有些孩子對香水味也會有反應；廚房內宜使用抽油煙機，以減少油煙散漫；廁所也要經常清洗，防止臭味產生。這些刺激性的物質很容易刺激嬰幼兒的眼睛、呼吸道及胃腸，增加生病的機會。
孩子房間內可使用空氣濾凈器，以減少空氣中的雜質、灰塵。
照顧嬰兒者，或者家中的其他人感冒時，應該盡量避免與孩子“親密接觸”，如果孩子暫時無法托旁人照顧時，也要避免與其面對面的呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫孩子沖泡牛奶或調理食物時，應先洗手，避免對食物說話、咳嗽、打噴嚏。
疾病感染流行期間，嬰兒應盡量少出入公共場所及人潮擁擠之處，如游樂場、戲院、百貨公司等，避免呼吸道直接的感染及接觸傳播。
天氣變化較多的季節(jié)，如春夏之交、秋冬之際、早晚溫差變化很大時，應注意嬰兒保暖，以減少對呼吸道粘膜的刺激。
5.疾病的3級預防措施有哪些
1.第一級預防亦稱為病因預防
這是最積極最有效的預防措施，措施如下：
(1)針對機體預防措施：增強機體抵抗力，戒除不良嗜好，進行系統(tǒng)的預防接種，做好婚前檢查。
( 2)針對環(huán)境的預防措施：對生物因素、物理因素、化學因素做好預防工作。對遺傳致病因素作好預防工作。加強優(yōu)生優(yōu)育和圍產期保健工作，防止近親或不恰當?shù)幕榕洹?/p>
( 3 )對社會致病因素的預防：對心理致病因素作好預防工作。不良的心理因素可以引起許多疾病，如高血壓、冠心病、癌癥、哮喘、潰瘍病等大多與心理因素有關。
2.第二級預防亦稱“三早”預防
三早即早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。它是在疾病初期采取的預防措施。對于傳染病，"三早"預防就是加強管理，嚴格疫情報告。除了及時發(fā)現(xiàn)傳染病人外，還要密切注意病原攜帶者。對于慢性病，"三早"預防的根本辦法是做好宣傳和提高醫(yī)務人員的診斷、治療水平。通過普查、篩檢和定期健康檢查以及群眾的自我監(jiān)護，及早發(fā)現(xiàn)疾病初期（亞臨床型）患者，并使之得到及時合理的治療。由于慢性病常是經過致病因素長期作用后引起的，給"三早"預防帶來一定困難。
3.第三級預防亦稱康復治療
是對疾病進入后期階段的預防措施，此時機體對疾病已失去調節(jié)代償能力，將出現(xiàn)傷殘或死亡的結局。此時應采取對癥治療，減少痛苦延長生命，并實施各種康復工作，力求病而不殘，殘而不廢，促進康復。
三級預防是健康促進的首要和有效手段，是現(xiàn)代醫(yī)學為人們提供的健康保障。
