月子日常(坐月子有什么注意事項)
1.坐月子有什么注意事項
坐月子是產(chǎn)后媽媽整個身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的一個過程。
月子期女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時、科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會留下一系列嚴(yán)重的后遺癥 ，可見坐月子的重要性，北京大學(xué)人民醫(yī)院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專訪時說， 坐月子有以下幾點是需要特別注意的： 第一、產(chǎn)后飲食一定要清淡，可以多喝一些原味蔬菜湯，不要吃偏冷性的食物如：西瓜、冬瓜、梨等，辛辣刺激的食物也不能吃；飲食要清淡，平時多吃蔬菜水果。 產(chǎn)后女性要注意補鈣，這對母乳喂養(yǎng)也是有意義的，因為母親生完孩子由于孩子的吸收，都會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
另外就是要保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害，坐月子時期女性身體是十分脆弱的。 第二、在月子里不要受風(fēng)，因為產(chǎn)婦生完孩子以后，毛孔都是張開的，容易受風(fēng)寒感染，洗澡可以用熱一點兒的水，時間短一點兒，洗一洗就可以了。
“月子”里女性私處泌物較多，每天睡前應(yīng)用溫開水清洗或者選擇中草藥配方的婦炎潔稀釋溫水清洗，其中含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，安全放心，也有助于睡眠。平時一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換護墊并保持私處清潔和干燥。
惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期排出干凈。 第三、坐月子期間可以適當(dāng)?shù)淖鲞\動，比如簡單的家務(wù)勞動，盡量避免久坐或者久站，如果出現(xiàn)疲勞的狀況，要注意休息，千萬不能大量運動或者搬動重物。
2. 做月子要注意什么
坐月子注意事項1：保護好腰部 “我最大的體會就是彎腰。
由于我寶寶月子里有點拉稀，所以我時常換尿片。寶寶睡在我的房間，她拉便便我先發(fā)現(xiàn)就會彎腰給她換尿片。
開始沒什么不舒服，滿月后就明顯感覺到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都會覺得腰痛。當(dāng)初沒聽長輩們的勸告，所以才會這樣，哎！” “我主要是腰痛，因為生寶寶是剖的，用了鎮(zhèn)痛棒。
月子里也沒覺得怎么樣，但睡了軟床?，F(xiàn)在每天早上起床的時候，腰就痛得不得了，不過，適應(yīng)一下就又好了。
唉，反正生了寶寶后是沒以前那么精干了?！?“我也是覺得腰痛，因為生完孩子過后不習(xí)慣側(cè)躺著喂奶，隨時喂奶的時候都是坐著。
現(xiàn)在剛滿30天就覺得腰好痛。 ” 坐月子注意事項2：警惕手疼 “我因為用吸奶器用的，手腕會疼。
我感覺不能洗澡是老習(xí)俗了，因為那時候洗澡條件不好，容易著涼?，F(xiàn)在只要注意避風(fēng)保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要緊的?！?/p>
“不知道是寶寶抱多了，還是用吸奶器了，月子里兩手的大拇指一動就很疼，疼得連毛巾都不能擰，右手中指也不能正常彎曲。 現(xiàn)在左手手腕骨又多長出來一塊小骨頭?！?/p>
“經(jīng)驗談，還是不能太累。我現(xiàn)在手腕都經(jīng)常痛，月子里抱寶寶太多了?！?/p>
“我的經(jīng)驗是不要過早用涼水。我那時嫌麻煩，直接用冷水洗手來著，后來手指和手腕脹痛得厲害，很痛苦。
又不敢告訴婆婆，因為她特地告訴我，就算不洗手，也不要用冷水。 哎，我實在是不能忍受不洗手，所以，當(dāng)不方便用熱水的時候，還是用了。
建議其他的媽媽們，要提前解決用熱水的問題。” “生孩子后第一個月到第三個月手腕痛、大拇指痛（發(fā)短信發(fā)的），到第四個月差不多就好了。
但是到第四個月還一直有腰椎胸椎的疼痛?！?坐月子注意事項3：不能忽略的腳 “我月子里沒有穿拖鞋，穿的是包后跟的棉鞋。
現(xiàn)在一將腳放在被子外，竟然感到腳后跟疼，不知道是怎么回事。” “我的一個姐姐，坐月子的房間，床尾在空調(diào)下方。
她穿的是長衣褲，但是褲腳不是總能遮住腳踝，被空調(diào)風(fēng)吹到了。她現(xiàn)在夏天的時候，都老是覺得腳下生“風(fēng)”。
變天的時候，更會覺得腳踝疼。我覺得非常重要的一點是不能被風(fēng)吹到，特別是空調(diào)風(fēng)和風(fēng)扇的風(fēng)。
” “我現(xiàn)在產(chǎn)后11個月了，也是夏天，還是覺得腳踝涼涼的，穿了襪子才舒服。大夏天的穿涼鞋還穿襪子，看上去挺怪的，但是不穿不舒服啊。
我坐月子期間剛好是三伏天，但是我媽媽還是堅持讓我穿長衣長褲。我穿的是非常薄的那種長袖睡衣，但是褲腳短些。”
“坐月子期間千萬不要穿客人或親友的鞋，因為月子里特別愛出汗，腳一天到晚潮乎乎的，很容易被傳染上腳氣。 ” 坐月子注意事項4：尊重“老人言” “我倒沒有什么地方有什么問題。
因為我在月子里都很聽老人家的話沒有做什么事情，只是給寶寶換尿褲和喂寶寶而已，其他的事情都沒有做了，現(xiàn)在沒有覺得有什么問題。我想有時候還是聽聽老人家的話沒有錯?！?/p>
“現(xiàn)在回想起來，我坐月子時，我媽媽堅持的大部分意見是正確的，比如穿長衣長褲，不要吹到風(fēng)，前兩個星期有時間就躺下。 她也有不對的地方，比如讓我每頓都要吃雞蛋，不讓吃水果和蔬菜，把房間搞得太熱等。
她的一些不太科學(xué)的建議我沒聽。但是讓我后悔的是，我抵制她不好的建議時態(tài)度很不好，老是說‘別叨咕了，那是愚昧的做法’。
不管是對是錯，老人都是為了我們好啊。她月子里照顧我那么辛苦，我還老惹她生氣，很后悔。
如果重來一次，我會禮貌地拒絕。即使我是她親生女兒，她不會怪我太久，可她當(dāng)時肯定也會傷心啊?！?/p>
“在月里頭洗過頭，用過吹風(fēng)吹頭，老人家不讓用，不信，這下知道了，頭痛了。剖腹產(chǎn)過后，覺得腦子沒有以前好用了。
不知道剖腹產(chǎn)的媽媽們有沒有這種感覺？腦子反應(yīng)不快了，女人啊……” “還沒有生孩子前，我不是很了解什么是坐月子，以為婆婆會告訴我怎樣做的。 但結(jié)果不是的，后悔不了解清楚！” “我坐月子的教訓(xùn)之一是最好盡量坐著喝水、喝湯，當(dāng)時我家請的保姆說這是為了避免漏尿。
我在坐月子期間開始都是站著喝水什么的，后來發(fā)現(xiàn)的確有點漏尿的現(xiàn)象。之后我就都坐著喝了，同時，加強骨盆底肌肉鍛煉，后來就好了。
當(dāng)然那也可能是因為剛生完孩子，會陰肌肉沒有恢復(fù)好?？傊?，寧可信其有吧，坐著喝也沒壞處?！?/p>
“呵呵，我倒是要說，找一個專業(yè)的月嫂。如果你很久沒有和自己的媽媽或者婆婆待在一起了，那千萬別把月子當(dāng)作你和老人團聚的機會。
坐月子期間，千萬不要哭啊。 ” 你是不是也有關(guān)于坐月子注意事項的媽媽經(jīng)想和大家分享？寫在下面的讀者評論里吧。
你還可以了解如何安排科學(xué)的月子飲食。
3.坐月子要注意的事
千萬不能著涼，而且盡量要少走動產(chǎn)后要綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。
如果是順產(chǎn)的話產(chǎn)后就可以綁了，如果是剖腹產(chǎn)的話最后等拆線后再綁。產(chǎn)后洗澡只能用擦拭的方式，月子期間忌諱盆浴的。
可以用溫酒水或者煲艾葉水檫身。當(dāng)然現(xiàn)在很多辣媽都用免沖洗沐浴棉更方便，加熱后使用就不用擔(dān)心著涼了。
洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用，尤其是冬季坐月子的新媽媽們更應(yīng)該注意哦，切記月子期間用涼水洗漱。產(chǎn)后洗頭是需要的，現(xiàn)代的觀念是正確對待月子期間清潔有助于減少婦科疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在可以用免沖洗洗發(fā)帽解決，美國人早用了，我們又慢了一步。
4.坐月子有哪些注意事項
1。
保證吃好、休息好 由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。
“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。 2。
盡早下床活動 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。
也可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3。特別注意個人衛(wèi)生 “月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。
勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。 產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。
洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。 產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。
過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。
每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。 居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。
過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。 4。
盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復(fù)原。 哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5。合理安排產(chǎn)后性生活 惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。
如果為了一時之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。
6。按時產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。
萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。 7。
不要吹風(fēng)、受涼 如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。
產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。 。
5.坐月子注意事項有哪些
坐月子要注意的事項挺多的。
1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時通風(fēng)（但要避免對流風(fēng)），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。
2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。
3、產(chǎn)后口腔護理：產(chǎn)后需要攝入足夠的營養(yǎng)來維持身體機能，同時為寶寶提供充足的奶水，產(chǎn)后坐月子期間不適宜用硬牙刷或冷水，盡量用可以干刷的軟牙刷，巧蓓月子牙刷可以參考。 4、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。
要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。
飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。 5 、產(chǎn)后的活動：產(chǎn)后 8 小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。
產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復(fù)正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。 6、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。
7、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個星期至 6 個星期干凈。
8 、月經(jīng)的恢復(fù)：哺乳者月經(jīng)會推遲，大約 8 周 -10 周恢復(fù)月經(jīng)驗；有 40% 不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產(chǎn)后 6 周月經(jīng)來潮。 9 、產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常，接受健康教育和避孕指導(dǎo)，一般在產(chǎn)后 6 周 —8 周進行。
只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復(fù)工作。 10 、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月后才能有性生活，否則會引起產(chǎn)褥感染，約有 20% 的哺乳者月經(jīng)未恢復(fù)，表現(xiàn)為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。
不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因為復(fù)合型避孕藥中領(lǐng)導(dǎo)有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。
